男人出现早泄的话总是给男性带来很大的困扰的问题，男性的早泄问题非常让男人心里障碍很大，出现此疾病的话给男性带来痛苦和折磨非常的的大，早泄的治疗非常需要主动的治疗，拖延早泄会引起很多的并发症发生。

男性早泄该如何调理?

1、避免长期撸管。撸管对于成年男性来讲是正常的性排泄方式，但是如果过度频繁的话，就像房事过度一样，射精核心和勃起核心由于过度劳累产生控制，从而影响男性性功能。

2、饮食调节。我的传统中医更注重从饮食上来预防和治疗疾病，用饮食来进行早泄的调理，可以多吃一些壮阳固精的食物，因为这类食物多含有锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。这类食物可以选择韭菜，羊肉，动物的肾脏，大多数的海产品含锌也较高，如鱼虾，海带等。

3、心理调节。早泄的病因多由心理因素的原因。比如房事时，心理紧张、焦虑等，生活工作中过大的心理压力，也会导致早泄，所以早泄的调理先要有一个平稳的心态，消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度，这都是早泄的调理方法。

4、体育锻炼。体育锻炼、多运动，这个人类原始的活动，在促进早泄的恢复上同样有效果，所以它也是早泄的调理方法之一。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。

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