1、 补充蛋白质和精氨酸。如蛋类、狗肉、羊牛肉、鸡鸭肉、鱼虾、豆制品。专业的蛋白质氨基酸的利用率高，是形成精液的主要原材料。
2、 补充含微量元素丰富的食物。如牡蛎、羊牛肉、鸡肉等。微量元素中锌突出的特点就是影响精子的生命活力，如果缺乏锌元素就会造成少精症和睾丸萎缩。
3、 补充维生素。维生素是维持生命的元素，能为精子提供原料，促先专业精子形成。尤其是维生素E防止生殖器官老化，促使输精小管再生，促先专业精子合成。
4、 补充含性激素的食物。如肾、牛鞭、肝。含有性激素的食物，能够促先专业性器官发育、成熟或者维持性功能，促先专业精原细胞的分化和成熟，是很好的补充精子食物。
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