一、注意性器官内一些细小的跳动，阴茎勃起愈强烈。当这些跳动愈明显时，就是射精性奋的开始。
二、当性奋的紧张逐渐增强，到有射精的感觉时，立刻停止一切活动，握着阴茎，深吸一口气，然后闭气用力下握延迟射精。握着阴茎的方法有两种，至于何种对防止射精较有效，人人不同，练习者要自己先试验过，然后选择或轮流射精延迟使用。
三、射精的感觉消失后，休息3秒，同时再从步骤一开始兴奋阴茎，使之勃起至至控制射精。如此反复五次，全部大概十五分钟。每次重复时，可尝试用不同的兴奋射精延迟方法，或不同控制射精法。
温馨提示：如果发现自己患有这种疾病，应该及时去正规医院检查和治疗，以免耽误你的病情。如果你有任何其他问题，你可以咨询在线医生。
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